¿Cuáles son los consejos para cepillarse los dientes correctamente?

 

 

Hay más de un método para cepillarse los dientes, por lo que es una buena idea que pregunte a su dentista cuál debe usar. Aquí hay algunos consejos que le ayudarán a iniciar una buena rutina:

Colocando cepillo de dientes
1. Coloque el cepillo de dientes contra el borde de la encía en un ángulo de 45 grados. Mueva suavemente el cepillo hacia atrás y hacia adelante con movimientos cortos.
Superficie exterior cepillada
2. Cepille las superficies externas de los dientes, manteniendo el cepillo en un ángulo de 45 grados en relación a la encía.
Superficie interna cepillada
3. Cepille las superficies internas de los dientes, con el cepillo aún en un ángulo de 45 grados.
Superficie de masticación
4. Cepille las superficies que usa para masticar.
Superficie superior de cepillado
5. Use la parte de arriba del cepillo para limpiar la superficie interna de los dientes anteriores de arriba y de abajo. Use un movimiento suave de arriba hacia abajo.
Lengua de limpieza
6. Cepíllese la lengua para eliminar las bacterias y refrescar el aliento.
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Cepillado

 

El buen cuidado oral es parte de un estilo de vida saludable. Es fácil mantener sus dientes y encías en buena salud. Una rutina simple de limpieza diaria de los dientes, buenos hábitos alimenticios y visitas regulares al dentista pueden ayudar a prevenir la caries dental (caries) y la enfermedad de las encías.

¿Qué causa la caries dental y la enfermedad de las encías?

Sus dientes están cubiertos con una película pegajosa de bacterias llamada placa (suena como PLAK). Después de una comida o merienda, estas bacterias convierten el azúcar en alimentos en ácidos. Estos ácidos atacan el esmalte, la capa externa dura del diente. La placa también puede acumularse durante la noche mientras duerme. Los ataques repetidos pueden hacer que el esmalte se descomponga y provoque cavidades.

Su saliva reduce la placa al limpiar la boca y ayudar a digerir los alimentos mientras mastica. Pero, si no hay suficiente saliva, la cantidad de bacterias en su boca aumentará junto con la cantidad de ácido que producen. Esta falta de flujo de saliva se llama "boca seca" y puede ser causada por ciertos medicamentos o enfermedades crónicas, como la diabetes. La boca seca puede aumentar su riesgo de caries.

Sus dientes están cubiertos por una película pegajosa de bacterias llamada placa. Si se cepilla los dientes dos veces al día y usa la seda dental una vez al día, usted puede eliminar la mayor parte de la placa y de las bacterias perjudiciales. Pero si la placa permanece en los dientes, con el tiempo se endurece hasta formar sarro. Es más difícil cepillarse los dientes y usar la seda dental cuando el sarro se acumula cerca del borde de la encía.

Cepíllese dos veces al día con una pasta dental fluorada para ayudar a prevenir la caries dental. Elija un cepillo de dientes que se sienta cómodo en la mano y en su boca. Cambie su cepillo de dientes cada tres o cuatro meses, o antes si las cerdas se ven gastadas. Si usted tiene problemas en la mano, en el brazo o en el hombro que limitan el movimiento, a lo mejor puede descubrir que es más fácil usar un cepillo dental eléctrico.

Elija los productos con el Sello de Aceptación de la Asociación Dental Americana. El Sello de la ADA en un producto es su garantía de que cumple las normas de la ADA respecto a su seguridad y eficacia. Su dentista puede indicarle los mejores productos para sus necesidades específicas.

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